Psycholog Szamotuły
  • O mnie
  • Psychoterapia
  • Rozwój osobisty
  • Blog
  • Kontakt
Psycholog Szamotuły

„Twój czas jest ograniczony, więc nie marnuj go na byciem kimś, kim nie jesteś"

Zapisz się na newsletter

Zapisz się do newslettera i bądź na bieżąco! co miesiąc nowy prezent na Twojej skrzynce email

Slider

    Instagram

    cecylia.psycholog

    Cecylia Cembrowicz-Til
    Dziś #internationaldayofyoga Wszystkim wkręcony Dziś #internationaldayofyoga 
Wszystkim wkręconym jak ja - wszystkiego dobrego ❤ dla przypomnienia plusy płynące z praktyki Jogi :
- joga spowalnia starzenie,
- zapobiega złamaniom zmniejszając ryzyko osteoporozy czy artretyzmu,
- Praktyka jogi kształtuje także nawyk utrzymywania poprawnej postawy ciała,
-skuteczna w redukcji bólu (przestałam chodzić na masaże)
-reguluje cisnienie krwi
- poprawia trawienie
- pomaga w stresie - redukuje napięcie 
- pomaga w bezsenności
- dodaje energii (szczególnie power joga)
- sprzyja odchudzaniu 
- pomaga w PMS  Brzmi Przekonująco ?
________________
#yoga #joga #yogagirl #yogalife #relaks #ćwiczenia #stres #napięcie #pomoc #selfcare
    Jutro dzień dziecka 🥰  Dzieciom jak co roku życzę mądrych rodziców, a dorosłym "dzieciom" dbania o swoje wewnetrzne dziecko 😍
Oby słońce jutro Wszystkim świeciło 🌝  ____________
#dziendziecka #psychologia #psycholog #psycholożka #podróże
    Gdy parę lat temu Wierza Eiffla zrobiła na mnie Gdy parę lat temu Wierza Eiffla zrobiła na mnie wrażenie wraz z jej szklaną podłogą na wysokosci 57m - myślałam wow! To jest przeżycie! 
To zdjęcie pokazuje mnie parę lat później na szklanej podłodze i szybie na wysokości 220m 🙈
Mój błędnik nieco delikatnie oszalał, serce przyśpieszyło, adrenalina i kortyzol wzrósł. Nawet jeśli na codzień nie dopada Cie agorafobia lub akrofobia może Cie tu spotkać dreszczyk emocji i szok.
Ps. Dla odważnych jest szklana zjeżdżalnia z widokiem na miasto na 55pietrze 💪  ______
#podróżemałeiduże #dubaj #adressskyview #burjkhalifa #podróżniczka
    Hi Dubai 🏙 _________ #travel #psychology #duba Hi Dubai 🏙  _________
#travel #psychology #dubai #theviewatthepalm
    #psychologia #cytaty #yalom #psychology #psychothe #psychologia #cytaty #yalom #psychology #psychotherapy #help
    Wesołych świąt wszystkim 🐣 ____________ #ha Wesołych świąt wszystkim 🐣  ____________
#happyeaster #wielkanoc #posnania #swieta #psycholog #psycholożka
    To chyba najdłuższy miesiąc rozpaczy i niepokoj To chyba najdłuższy miesiąc rozpaczy i niepokoju o sytuację na świecie. I brak moich postów- bo każdy następny jakby nie miał sensu.  Zawsze mowilam że "po" pandemi może nas dobić tylko wojna. Wojna dzieje się blisko nas. 
Ostatnie tygodnie w gabinecie były trudne. Nie tylko ze względu na rozmowy z Ukraińcami ale także z nami - Polakami. Wszystkim momentalnie obniżył się nastrój. Rozpoczęła się walka z bezsennoscią, koszmarami  i przeglądaniem wiadomości. I mnie też to spotkało. Teraz można powiedzieć brzydko i chamsko "już się wszyscy przyzwyczaili" (mam na myśli nas jako naród) 
Pierwsze emocje opadły.
Przestajemy czytać. 
Przyszła wiosna.
 Wychodzimy na dwór. 
Ale walka za granicą trwa.. I o zgrozo minął już ponad miesiąc. 
Pierwsze rozmowy przez tłumacza Google za mną.
 Na taka sytuacje nikt nie był/jest  gotowy. 
Pamiętajmy tu o sobie. Najpierw zadbajmy o siebie ✌  ______________
Ps. Zdjęcie z wernisażu @monikalisiecka.pl  #refleksje #psycholog #pomoc #poznań
    Dziś Międzynarodowy Dzień Psychologa czy coś? Dziś Międzynarodowy Dzień Psychologa czy coś? ✌
Życzę sobie i innym psychologom/psycholożkom dużoooo satysfakcji i radości z wykonywanej pracy 🤗🤗🤗.
 I pamiętajcie zawsze dbajcie o siebie dopiero potem o innych. 
❤❤❤  ___________
#psycholog #psycholożka #dbamosiebie #dzienpsychologa2022
    “ Każdy kryje w sobie wewnętrzne dziecko, bo w “ Każdy kryje w sobie wewnętrzne dziecko, bo wszyscy, jak tu jesteśmy, oglądaliśmy kiedyś świat oczami dziecka” 
Susanna McMahon  ten cytat mówi więcej niż definicja “ wewnętrznego dziecka”.  A co to tak naprawde jest? Przez ostatnie lata przyglądałam się  mówieniu o wewnętrznym dziecku na portalach i  podcastach (pewno za sprawką innej różowej książki😅)) o tym, że trzeba je pielęgnować i taaakie tam 🧐   Pierwsze próby ewolucji tego pojęcia są datowane już na lata czterdzieste przez Pana Junga a w latach sześćdziesiątych na Pana Berne’a. To znaczy, że jednak nie mamy do czynienia z czymś nowym.😇   Można w skrócie powiedzieć, że nasze wewnętrzne dziecko jest, po prostu częścią naszego wewnętrznego świata. Bierze swój początek tam, gdzie nasza osobista, wyjątkową struktura emocjonalna łączy się z naszą przeszłością, a przynajmniej z tym co z niej zapamiętaliśmy, zinterpretowaliśmy i zachowaliśmy. Praca z wewnętrznym dzieckiem to nic innego jak część pracy ze sobą, z własną podświadomością i ukrytymi w nas emocjami.    Książka podzielona jest na rozdziały dotyczące aspektów wewnętrznego dziecka i mamy tutaj:  🟪 wrażliwość- ta część, która jest najbardziej podatna na zranienie jak i najbardziej ufa
🟪 subtelność - ta część, która mówi o wrażliwości, empatii i intuicji 
🟪 kreatywność - ta część, która ma nieograniczoną wyobraźnię i zdolność do tworzenia
🟪 radość - ta część, która szuka zabawy i beztroski  Pamiętaj Książka jest tylko poradnikiem nie zastąpi prawdziwej psychoterapii lecz może pomóc  w odpowiedzi na pytanie jak żyć z ranami z dzieciństwa - będąc dorosłym 🦸‍♂️🦸‍♀️  🎉🎉Data premiery książki będzie 23.02 🎉🎉link do ksiązki w moim stories.   ps. Dzięki @wydawnictwomuza za prezent! 💟  ps. w @empikcom i na @wydawnictwomuza jest promka! ✌  ________
#współpraca #wydawnictwomuza #ksiązki #wewnętrznedziecko #psycholog #psychologia #pomoc #poradnik #dziecko
    Nowy rok - nowy feed. A u Was co nowego ? _______ Nowy rok - nowy feed. 
A u Was co nowego ?
____________
#georgeeliot #cytat #życie #nowyrok #nowaja #styczeń #psychologia #pomoc #psychoterapia #szamotuły #poznań #gabinetpsychologiczny
    Zdrowych (psychicznie) Świąt 🎄🎁 _________ Zdrowych (psychicznie) Świąt 🎄🎁  ___________
#psychologia #psychologdzieciecy #poznan #placwolnosci #pomoc #święta #święta2021 #pandemia #psycholog #psychoterapia #xmas #jarmark #maltese #puppy
    Takich widoków przy imieninach sobie życzę 🎂 Takich widoków przy imieninach sobie życzę 🎂🥰
Dziękuję za życzenia ❤  ___________
#psycholog #morzebałtyckie
    Wyobraź sobie, że masz narzędzie które już na Wyobraź sobie, że masz narzędzie które już na zawsze pomoże Ci odpowiednio reagować na przeciwności które daje ci na tacy "to coś" co nazywamy  życiem 😇
Życie ma swoje wzloty i upadki i potrafi czasami dać nieźle popalić.🤬
Wyobraź sobie, że masz coś co może zapobiec zaburzeniom związanych ze stresem, potrafisz szybciej dochodzić do siebie po ciężkich doświadczeniach i poprawisz sobie sprawność umysłową oraz funkcjonowanie.  Jest coś takiego co każdy posiada w jakimś stopniu ale może posiadać więcej.  Rezyliencja - wewnetrzne przymioty umysłu i charakteru zarówno wrodzone i nabyte - umożliwiająca człowiekowi odpowiednie reagowanie na przeciwności.  Co to tak naprawdę jest ?
Ksiazka została podzielona na 3 części 
1. Podstawy Rezyliencji (m.in techniki przynoszące szybką ulgę, uwaznosc, współczucie)
2. Wzmacnianie poczucia szczęścia (m.in wdzięczność, poczucie własnej wartości, sens i cel)
3. Rozkwit. Optymalne funkcjonowanie i radzenie sobie w sposób adaptacyjny. (Pewność siebie, radzenie sobie)  Pozycja była w moich propozycjach  na rok 2019. 👩‍🎓💁‍♀️
Wróciłam i wracam do niej juz któryś raz. Powiedzieć można Panaceum na stres! 💪  __________
#psycholog #psychoterapia #psychoterapiapoznawczobehawioralna #motywacja #pasja #inspiracja #stres #wiedza #rezyliencja #psychology #sukces #rozwój #praca #rozwojosobisty #czytam #szczescie #edukacja #szczęście #cytaty #psycholog #biznes  #marka #życie #rozwoj  #książka #cel #ciekawesposoby #pomoc #kobiety #kobietaniezalezna
    11 listopada Narodowe Święto Niepodległości a 11 listopada Narodowe Święto Niepodległości a w moim Poznaniu ten dzień jest obchodzony zawsze wyjątkowo radośnie, barwnie i różnorodnie. Mamy imieniny ulicy  Święty Marcin i rogale Świętomarcińskie 🥐❤
Świętuje nad polskim morzem przegryzając Rogala i spalając go spacerami 😅
A wy jak świętujecie?
_______________________  #rogaleświętomarcińskie #poznań #kolobrzeg #śwmarcin #niepodległość #psycholog #morzebałtyckie
    Dziś Światowy Dzień Feministek... ja tylko tak Dziś Światowy Dzień Feministek...
 ja tylko tak tutaj to zostawię  ___________
#protestkobiet #kobiety #feminizm #anijednejwięcej #dziewczynydziewuchom #aborcjabezgranic #aborcja #prawakobiet #polskastanumyslu
    Biesy - Fiodor Dostojewski ___________ #cytat #ps Biesy - Fiodor Dostojewski  ___________
#cytat
#psychologia #dostojewski #życie #selfcare  #motywacja #pasja #inspiracja #poznań #wiedza  #psychology #sukces #rozwój #praca #rozwojosobisty  #czytam #szczescie #edukacja #szczęście #cytaty #psycholog #marka #życie #rozwoj  #książka #cel #ciekawesposoby
    Październik co roku to powód do świętowania ko Październik co roku to powód do świętowania kolejnego roku w gabinecie 🎉
Ale też jesieniara 😅🍂 kocyk i herbatka są? 🙈☕🍁  _____
#jesień #psycholog #gabinet
    10 października- Światowy dzień zdrowia psychic 10 października- Światowy dzień zdrowia psychicznego  _______
#światowydzieńzdrowiapsychicznego #zdrowiepsychiczne #profilaktyka #psychologia
    "Wszystko, co irytuje nas w innych może nas zapr "Wszystko, co irytuje nas w innych może nas zaprowadzić do zrozumienia samego siebie."
Carl Jung  ________
#psychologia #dbanieosiebie #przemyślenia #psycholog #selfcare
    Bestseller New York Timesa "Mózg na detoksie" w p Bestseller New York Timesa "Mózg na detoksie" w pierwszej chwili skojarzył mi się z odstawieniem internetu. I nie myliłam się, choć jest tu dużo innych ważnych tipów. 
Moja hipokryzja osiąga szczytu gdy wstawiając zdjecie na instagram w otoczeniu plażowym 🏝(w pochmurny  dzień ) i mówię Wam byście odłożyli telefony 😅(ale najpierw przeczytajcie ten post) 
Choć uzależnienie od internetu nie widnieje w Podręczniku diagnostyki psychiatrycznej (DSM-IV, DSM-V)  dane mówią że 6% populacji może cierpieć na ten problem. Sama jestem ciekawa czy nie więcej... choć to i tak dużo. Prawdziwy problem wśród młodych ludzi to FOMO (fear of missing out) czyli strach przed tym, że coś nas omija w mediach społecznościowych i nie tylko. Spokojnie możemy  mówić o tym zjawisku jak o chorobie cywilizacyjnej.  
Wracając do naszego  bestsellera, skrócę Wam badania które robią wrażenie. Uzależnienie od internetu zostało powiązane ze zmianami w strukturze mózgu. Badania z wykorzystaniem obrazowania mózgu pokazują że ludzie którzy nadmiernie korzystają z internetu posiadają mniej substancji białej w ciele modzelowatym (części mózgu łączącej że sobą lewa i prawa półkule). Oznacza to, że dwie połówki mogą stracić na wydajności 🤯. Ludzie którzy mają taką wadę, doświadczają problemów z interakcja społeczna i uczeniem się. I tu niezwykły paradoks ... nadmierne korzystanie z mediów społecznościowych moze uszkadzać zdolności społeczne. 
Mnie to nie dziwi. Widzę, jak Uzależnieni stają się samotni, nie potrafią rozmawiać z innymi i to ten realny kontakt sprawia im trudność. 🙈
_________
#psychologia #zdrowie #selfcare #internet #uzależnienie
    Więcej... Follow on Instagram

    2021 Cecylia Cembrowicz-Til

    Polityka prywatności | Polityka plików Cookies | Pixanet